Psicóloga especializada en gestión emocional y relaciones
Cuando las emociones pesan y las relaciones se complican
Sesiones presenciales en Girona y terapia online
A veces entender lo que te pasa no es suficiente para que cambie.
Puedes haberlo analizado, haber buscado explicaciones, haber intentado hacerlo mejor…
y aun así seguir encontrándote con la misma frustración o con un cansancio que se va acumulando.
Cuando el esfuerzo no está dando el resultado que esperas, quizá no se trata de seguir intentando más, sino de trabajarlo de otra manera.
Psicóloga especializada en gestión emocional y relaciones
Cuando las emociones pesan y las relaciones se complican
Sesiones presenciales en Girona y terapia online
A veces entender lo que te pasa no es suficiente para que cambie.
Puedes haberlo pensado mucho, haber intentado enfocarlo distinto…
y aun así seguir repitiendo lo mismo o sintiéndote más cansada de lo que te gustaría.
Cuando eso pasa, quizá no hace falta seguir analizando más, sino empezar a trabajarlo de otra manera.
A veces intentas seguir con tu día a día, pero sientes por dentro que hay algo que pesa más de lo que debería o más de lo que te gustaría.
Quizá te notas más irritable, más cansada o más desconectada. O sigues funcionando, cumpliendo, estando para todo…
Pero con la sensación de que algo no acaba de estar bien.
Puede que le hayas dado algunas vueltas, que lo hayas explicado desde la cabeza o que incluso te digas que no es para tanto.
Y aun así, nada termina de resolverse del todo.
Muchas personas llegan a terapia sin entender en profundidad qué les está pasando, solo con la sensación de que algo dentro no encaja y con las ganas de que eso cambie,
de sentirse mejor, no solo de seguir aguantando o analizándolo todo.
A veces no hace falta entenderlo todo a la perfección para saber que así como estás ahora, algo necesita cambiar.
A veces el primer paso es simplemente enviar un mensaje por lo que, si estás cerca de la ciudad de Girona y te planteas hacer el proceso de forma presencial, puedes ver aquí cómo trabajo en consulta, o bien, si lo prefieres, puedes escribirme directamente por WhatsApp.
¡Te responderé personalmente!
Un espacio de terapia psicológica para trabajar la gestión emocional y las relaciones
Terapia para la gestión emocional
La gestión emocional no consiste en dejar de sentir, sino en comprender qué te ocurre y aprender a relacionarte de otra manera con tus emociones.
A veces el malestar aparece como ansiedad, irritabilidad, culpa o sensación de desbordamiento. Otras veces se manifiesta en las relaciones: discusiones que se repiten, dependencia emocional, miedo al abandono o dificultad para poner límites.
En terapia trabajamos para entender el origen de ese malestar emocional, identificar los patrones que se activan y desarrollar recursos para regular lo que sientes sin bloquearlo ni dejar que te domine.
Aprender a gestionar tus emociones puede ayudarte a vivir con más calma, tomar decisiones con mayor claridad y construir relaciones más sanas y conscientes.
Puedes leer más sobre esto aquí: por qué me cuesta gestionar mis emociones aunque lo intento.
Soy Alba Comino, psicóloga general sanitaria colegiada.
Acompaño procesos terapéuticos centrados en la gestión emocional y en las dificultades en las relaciones, tanto a través de terapia psicológica online como en consulta presencial en Girona, desde una mirada cercana y honesta, pero también clara y profesional.
No trabajo desde recetas generales ni soluciones automáticas e inminentes.
Cada proceso es distinto, porque cada persona llega con una historia, una manera de sentir y un momento vital propio.
Mi forma de acompañar no busca “arreglarte” ni aliviar solo lo que hoy duele, sino entender qué te está pasando, aliviar el malestar y encontrar una manera diferente de estar con lo que ahora te resulta difícil, de forma que ese cambio tenga un impacto real en tu día a día. No solo en una situación concreta o de manera momentánea.
No hago el trabajo por ti, pero tampoco te dejo sola en el proceso.
Trabajo desde una psicología personalizada y a tu medida. Adaptándome a ti y a cómo estás ahora, para que lo que construyamos en el espacio te acompañe también fuera de sesión y a lo largo del tiempo, y no se quede solo en entender o hablar.
¿En qué puedo ayudarte?
Hay momentos en los que el malestar no se presenta de una sola forma, sino que se cuela en distintas áreas de tu vida.
Puede aparecer como una sensación constante de carga interna, como si nunca terminaras de descansar del todo.
O como emociones que se intensifican y te desbordan más de lo que te gustaría, generando dificultad para gestionar lo que sientes en conversaciones, decisiones o situaciones cotidianas.
A veces toma la forma de darle vueltas a todo, de sentir inquietud, bloqueo o dificultad para encontrar claridad, aunque lo intentes razonar.
También puede aparecer en la manera en que te relacionas contigo: dudas, exigencia, desconexión, dificultad para escucharte o para saber qué necesitas realmente.
Y en otras ocasiones, simplemente está ahí el deseo de volver a sentirte más tranquila, y poder estar más presente disfrutando de tu día a día.
Dar el primer paso no siempre es fácil, sobre todo cuando lo que sientes es confusión, malestar o una tensión interna que a veces resulta difícil de explicar.
Puedes escribirme aunque ahora mismo solo tengas una sensación o una incomodidad sin palabras claras.
Leeré tu mensaje con atención y valoraremos juntas si este espacio puede ayudarte.
A veces, el primer paso es simplemente permitirte empezar a cuidarte de otra manera.