Terapia de pareja
La terapia de pareja puede ser de ayuda en relaciones en las que no ocurre nada grave de un día para otro. Simplemente llega un momento en el que empiezan a pasar pequeñas cosas que antes no estaban ahí.
Las conversaciones se vuelven más tensas, ciertos temas acaban siempre en discusión o cada vez cuesta más sentirse comprendidos por el otro. Incluso pudiendo quereros, aparece la sensación de que algo entre vosotros ya no está funcionando de la misma manera.
A veces uno de los dos lleva tiempo sintiendo que algo no va bien y no sabe cómo decirlo. Otras veces ambos lo notáis, pero cada intento de hablarlo termina en reproches, distancia o la sensación de que os estáis perdiendo por el camino.
Y cuando esto ocurre, suele ser difícil saber cómo salir de esa dinámica por vosotros mismos.
A veces la relación empieza a sentirse diferente cuando:
Puede que últimamente os cueste hablar sin acabar discutiendo. O quizá las conversaciones importantes se quedan pendientes porque no encontráis el momento o teméis que vuelvan a terminar mal.
En algunas parejas aparece más distancia, menos conexión o la sensación de estar funcionando más como un equipo que resuelve cosas que como una relación en la que ambos se sienten cerca del otro.
Otras veces son los cambios, las decisiones importantes o el desgaste acumulado los que terminan afectando al vínculo.
No se trata de que la relación tenga que estar muy deteriorada para pedir ayuda. Muchas veces basta con reconocer que, tal y como están las cosas ahora, os gustaría sentiros de una manera diferente en vuestra relación.
¿Cómo trabajo en terapia de pareja?
No trabajo para decidir quién tiene razón ni para señalar culpables.
La terapia de pareja es un espacio para detener, por un momento, la dinámica en la que os habéis ido quedando atrapados y poder mirar la relación con más perspectiva.
Muchas veces, detrás de las discusiones que se repiten, la distancia o el desgaste, hay cosas que no se están pudiendo atender de la manera que necesitarían. Por eso, en terapia tratamos de entender qué os está pasando realmente y qué puede estar sosteniendo que la situación siga repitiéndose o no termine de resolverse.
Poco a poco iremos comprendiendo cómo está viviendo cada uno este momento y descubriendo otras maneras de hablar, escuchar y relacionaros para que los cambios también puedan trasladarse a vuestro día a día.
¿Este espacio puede ser para vosotros?
La terapia de pareja suele tener sentido cuando, de una manera u otra, ambos sentís que algo en la relación necesita atención.
A veces llegáis porque discutís más de lo que os gustaría. Otras porque os cuesta hablar de ciertos temas, porque os sentís más distantes o porque echáis de menos cómo os relacionabais antes.
En ocasiones, uno de los dos tiene más claro que algo no va bien y el otro todavía tiene dudas. Y también es habitual no saber muy bien por dónde empezar ni si la terapia de pareja es lo que necesitáis ahora mismo.
No hace falta saber si la relación tiene solución ni tener muy claro qué necesitáis en este momento. Muchas veces basta con que ambos podáis daros la oportunidad de parar, entender qué os está pasando y participar en el proceso con la disposición de mirar la relación desde otro lugar.
Soy Alba Comino, psicóloga general sanitaria y terapeuta familiar
Acompañar a parejas me ha enseñado algo que se repite regularmente, muchas veces el problema no es la falta de amor ni de ganas de que la relación funcione. Lo que suele ocurrir es que, poco a poco, la pareja queda atrapada en dinámicas y formas de relacionarse que terminan generando distancia, frustración o mucho desgaste.
Quizá por eso entiendo la terapia de pareja como un espacio en el que poder parar para entender qué está pasando realmente y darse la oportunidad de empezar a relacionarse de una manera diferente.
A veces, lo que lleva a una pareja a pedir ayuda no es una gran crisis, sino la sensación de que se están perdiendo algo importante entre ellos y no quieren seguir sintiéndose así.
Si este puede ser vuestro momento, podéis escribirme y contarme brevemente qué os preocupa o qué os ha traído hasta aquí.
Estaré encantada de leeros.
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