Terapia individual online y presencial en Girona
La terapia individual puede convertirse en un espacio de ayuda cuando hay momentos en los que seguimos haciendo nuestra vida, cumplimos con lo que toca y respondemos a lo que el día a día nos va pidiendo. Pero poco a poco algo empieza a sentirse distinto.
Quizás estamos más cansadas, más tensas o nos molestamos con más facilidad, le damos más vueltas a las cosas o, sencillamente, tenemos la sensación de que algo no termina de estar tan bien como nos gustaría.
Y a veces no hay un motivo o una situación concreta que lo explique. Otras sí, y puede ser de forma muy clara. Pero, en cualquier caso, acaba llegando un momento en el que empezamos a notar que llevar las cosas de la misma manera ya no nos está haciendo sentir como nos gustaría.
Tiene sentido que, después de un tiempo sintiéndonos así, aparezca la necesidad de parar y prestar una atención distinta a eso que llevamos dentro.
¿En qué momentos suele ser útil el acompañamiento de terapia individual?
A veces empezamos a notar que el día a día se siente más pesado o más complicado de lo habitual.
Puede que le demos muchas vueltas a las cosas, que nos cueste confiar en lo que sentimos o que ciertas situaciones nos estén removiendo más de lo que nos gustaría. O quizá simplemente hay una sensación de fondo que nos acompaña desde hace tiempo y no termina de irse.
No se trata de encajar en una categoría concreta ni de tener muy claro qué te pasa. Muchas veces basta con notar que algo, tal y como está ahora, nos gustaría mejorarlo.
¿Cómo es el proceso de la terapia individual?
No trabajo con atajos ni con soluciones que alivien el malestar solo por un momento.
El objetivo no es que aprendas a aguantar más ni que simplemente entiendas desde la cabeza lo que te está pasando, sino que podamos comprender juntas qué está pasando realmente y descubrir otras maneras para atenderlo y estar mejor.
Muchas personas llegan a sesión pensando que deberían saber explicarse mejor o tener más claro lo que les pasa. Y no es necesario. Puedes llegar con dudas, con emociones mezcladas o simplemente con la sensación de que algo no termina de estar bien.
Poco a poco iremos poniendo palabras a lo que estás viviendo, entendiendo cómo te está afectando y construyendo recursos que te ayuden a sentirte más tranquila y más segura también fuera de sesión.
Soy Alba Comino, psicóloga general sanitaria
Antes de dedicarme a la psicología, hubo un momento en mi vida en el que yo también necesité sentirme acompañada para entender mejor lo que me estaba pasando emocionalmente. Tenía más preguntas que respuestas, pero aprendí algo que hoy guía mi manera de acompañar, lo importante que es sentirnos escuchadas, comprendidas y acompañadas en aquello que estamos viviendo.
Quizá por eso, hoy entiendo la terapia como un espacio muy humano. Un lugar en el que poder mirar con más cuidado a lo que nos está pasando y descubrir que, incluso cuando algo pesa desde hace tiempo, también es posible empezar a vivirlo de una manera diferente y más sana para nosotras.
Puede que hayas llegado aquí buscando respuestas. Y quizá no te vayas con todas ellas hoy. Pero si al leer esta página te has sentido identificada en algún momento, has puesto palabras a algo que estás sintiendo o simplemente has tenido la sensación de que algo de todo esto ha conectado contigo, quizá ya ha ocurrido algo importante.
Porque muchas veces el primer paso no es tenerlo todo claro. Es permitirnos reconocer que nos gustaría empezar a sentirnos de una manera diferente.
A veces, saber cómo se han sentido otras personas al tener el espacio de acompañamiento también puede ayudarnos a dar un paso con más tranquilidad.
Si has llegado hasta aquí, quizá ya has dado una parte importante del primer paso.
Y si te apetece, puedes escribirme. No necesitas saber exactamente qué te pasa ni encontrar las palabras perfectas. Puedes contarme simplemente aquello que hoy te preocupa o cómo te has estado sintiendo últimamente.
Estaré encantada de leerte.
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