Terapia familiar para mejorar la convivencia familiar
La terapia familiar puede ser un espacio de ayuda cuando convivir empieza a volverse más difícil de lo que a todos les gustaría, aun queriéndose mucho.
Las conversaciones terminan en tensiones. Cada uno parece estar viviendo la situación desde un lugar distinto o empieza a instalarse un ambiente más tenso, más distante y difícil de explicar, que acaba afectando a la convivencia.
Lo que suele pasar no es que alguien lo esté haciendo mal. Más bien, la familia ha ido entrando en dinámicas que generan preocupación, distancia o malestar y que no siempre resultan fáciles de entender ni de cambiar por vuestra cuenta.
Cuando esto ocurre, puede ser útil contar con un espacio que os ayude a comprender qué está pasando entre vosotros. Y a encontrar juntos maneras diferentes de acompañaros y volver a sentiros más cerca los unos de los otros.
Algunas familias llegan a este espacio porque...
Hay conflictos que se repiten y cada vez resulta más difícil hablar de ciertos temas sin que aparezcan tensiones o malestar.
Otras veces preocupa cómo se encuentra uno de los miembros de la familia y la sensación puede ser que, aunque todos intentan ayudar, no terminan de saber muy bien cómo hacerlo.
También hay familias que están atravesando cambios importantes o que se sienten más distantes que antes. O que, simplemente, echan de menos una convivencia más tranquila y la sensación de poder contar los unos con los otros de una manera diferente.
La terapia familiar no está reservada para las situaciones más graves. Muchas veces surge, sencillamente, cuando la familia siente que algo necesita atención y le gustaría encontrar nuevas maneras de entenderse, acompañarse y afrontar aquello que está viviendo.
¿Cómo trabajo en terapia familiar?
En terapia familiar no trabajamos desde la idea de que haya alguien que sea el problema o que esté haciendo las cosas mal.
Muchas veces, cuando una situación preocupa o genera malestar en casa, cada miembro de la familia se ve afectado de una manera diferente. Y, sin darse cuenta, todos acabáis intentando responder a ello de la mejor forma que sabéis en ese momento.
Por eso, el objetivo es entender qué está pasando realmente entre vosotros y cómo está viviendo cada uno la situación. Y, a partir de ahí, comprender qué puede estar sosteniendo que determinadas dificultades sigan generando tensión, distancia o preocupación en la familia.
Poco a poco iremos encontrando nuevas maneras de escucharos, entenderos y acompañaros para que aquello que vayamos construyendo en sesión también pueda trasladarse al día a día en casa.
¿Este espacio puede ser para vuestra familia?
No todas las familias llegan porque estén viviendo grandes conflictos ni todos sus miembros tienen por qué estar preocupados por las mismas cosas.
A veces, uno de vosotros lleva tiempo sintiendo que algo no está bien. Otras veces, la sensación es más compartida. Todos notáis que la convivencia se ha ido haciendo más difícil o que algo en la familia ya no se está sintiendo como antes.
Lo que suele ser importante no es que todos estéis en el mismo punto, sino poder daros la oportunidad de tener un espacio para entender qué está pasando. Un espacio en el que cada uno pueda sentirse escuchado y tenido en cuenta.
Porque, muchas veces, detrás de las tensiones y las preocupaciones sigue habiendo una familia que quiere estar bien, solo que necesita encontrar nuevas maneras de acompañarse en este momento.
Soy Alba Comino, psicóloga general sanitaria y terapeuta familiar
Las familias cambian constantemente. Sus miembros crecen, aparecen nuevas necesidades, surgen preocupaciones y se atraviesan momentos que, a veces, resulta difícil de acompañar.
Con frecuencia, estas situaciones aparecen porque cada persona está viviendo la situación desde un lugar distinto y la familia ha ido perdiendo la manera de encontrarse en medio de todo ello.
Quizá por eso entiendo la terapia familiar como un espacio en el que poder mirar a la familia como algo más grande que la suma de sus miembros. Porque, aunque cada persona tenga sus propias necesidades y preocupaciones, también existe un nosotros. Un nosotros que se va construyendo en la manera en la que os relacionáis, os cuidáis y afrontáis juntos aquello que estáis viviendo.
Hay familias que escriben porque les preocupa cómo se está sintiendo uno de sus miembros. Otras porque la convivencia se ha ido haciendo más difícil o porque echan de menos la sensación de estar más cerca entre ellos.
Sea cual sea vuestra situación, si sentís que este puede ser un buen momento para mirar con más cuidado lo que está pasando en vuestra familia, podéis contarme cómo lo estáis viviendo. Estaré encantada de leeros.
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